心理分析： 同学您好，在你的诉说中，我能体会到你的感受，我能深刻的感受到，愤怒来临的时候可以摧毁一切，但愤怒过后就是一味的自责自己，愤怒来临，总控制不住自己，我希望我的分享能够帮助到你，也希望你对愤怒有一个重新的认识…… 你在文中也说了，你现在是高中生，你还在青春期，所以我们总有一些情绪是在所难免的，高中生，学习压力是比较大的，一直没有很好的发泄方式，所以这种愤怒的情绪就潜移默化地成为了你发泄压力的方式。 我们来认识一下，愤怒是什么？心理学中对愤怒的定义又如何？在实际行动中，愤怒它是怎么爆发出来的？ 愤怒，这一源于人的内心的自责情绪，是人的基本情绪之一，其特点是爆发迅速，破坏力强，也是人与生俱来的，这一点我们可以在出生几个月的婴儿身上就看得出来，不难发现，当我们约束婴儿的行为，控制婴儿活动的时候，婴儿的愤怒情绪就是哭泣。 在心理学中是这样的定义愤怒的；在心理学中，美国心理学家雅克?希拉尔说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折而引起的”。 因此，当愤怒来临的时候，不管我们是忍让，还是当场爆发，这愤怒都是坏情绪的红色警报。它也在告诉我们：“别人对我们使的坏，或者我们内心的愿望无法得到满足。” 在愤怒情绪来临的时候，我们明知道会伤人伤己，却又控制不住，这是什么原因呢？ 生理学研究表明，人一旦因为外界的原因引发了愤怒，这一情绪，人脑中的大脑就会立刻释放多巴胺，进而引起心率加快，血压升高等生理变化，在这样的变化情况下，理性思维来不及反应，人就会做出攻击性的伤害性行为。 因此，又有一个名人维雷娜?卡斯特总结说：“任何形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。” 由此可以理解，在愤怒这一情绪的支配下，一个人在冲动之余，会做出出格的事情就不足为怪了。 这也不难看出来，在愤怒点这一情况下，你会做出让自己很难接受的事情… 你的愤怒来自于你学习中的压力，再加上青春期的人多多少少都有些叛逆的心理。 这就需要我们如何的去面对，如何在把在学习中的压力通过其他的方式发泄出去。 俗话说的好，知己知彼，才能百战百胜。 当我们认识到了愤怒的本质，就清楚地认识了自己，管理好愤怒这一情绪，使之发挥正向的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，而非得理不饶人的手段。 给你介绍一个控制情绪的方法： 美国情绪管理专家罗纳德博士说：“又表明暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。 当你情绪来临的时候，你就闭上眼睛，心里默念倒数12秒，然后大口的吸气，慢慢的呼气，这样多吸几口，多呼几下，可以慢慢抚平你愤怒的脾气。 以上是我的分享，希望对此让你对愤怒有一个全新的认识，也希望你今后能控制到自己愤怒的情绪。
