心理分析： 题主的描述中，有很多关键信息，但其实都非常常见 1、容易被分散精力，受到各种信息干扰 （信息时代以来，非常多年轻人都是这样的呀） 2、容易发散思维，似乎专注一件事让自己不满足，不断放大和扩大目标 （也非常常见） 3、由于要处理太多种类、数量的信息，导致很多前期都想法“丢失”了 （太常见啦！） 虽然学习了很多东西，但焦虑感反而没有减少，不断在增多。 因为内心可能有一个超长清单，永远都完不成！ 这可能是我们的“全能感”在作祟。 我要全都知道，我要全都看到，我要用尽每一分钟。 题主可能想要学习更多，但是又不肯放弃其他，同时在进行的事情很多。 这是很好的初衷，它让你不畏惧未知，也因为发散思维，会有很好的创新精神。 可是我们也看得到它的局限性。 发现这种局限性，就是「认知改变」的过程。 通过认知方面的深刻理解，来「调节自己的行为」。 #认知素材1 不管有没有强迫行为或者强迫症，它们都是焦虑的一种类型。 而每个人都无法「完全不焦虑」。 #认知素材2 我们可以成为全能的人，但一开始时，我们需要先重点选择一件事，一个目标。 经常有人质疑（我们内心自己也会），成为全能的人，是好事吗？ 其实，每个在单个领域绝对优秀的人，他们反而会非常多其他看起来不务正业的技能。 许多伟大的导演都是设计师，许多IT大牛都在某个乐器/赛车/唱歌方面发展的很好，许多作家在物理、心理学、书法方面有积累 例子很多很多，你会发现，不是成为全能的人好不好，而是要问两个问题： a：我有足够的资源全能吗？（学习资源、时间资源、财力、学习能力等） b：我能否很坚定的选择一个领域/目标上专注？（比如毕业考试、乐器考级、写完一本小说） 最近常常分享一句欧洲言语：“完成比完美，更重要” 要记得限制自己发散的时间，先完成第一目标，再去发展第二目标。 #认知素材3 我为什么会不断渴望新事物？ 也许因为“延迟满足”。 当我们第一次了解一个新事物、一个新想法时，是最快乐的。 但不断深入学习，同样时间内带来的满足感会越来越低。 这时我们发现了一个新东西，就会忍不住想要去再次体验那种快乐的感觉。 所以，常常有天才儿童长大后会变得平庸。 因为小时候他们完成一件事得到了巨大的赞誉和关注，满足感极高。 后来，就越来越少新事物能满足他们这种感觉了。（因为之后的学习和研究，需要的周期越来越长，关注的人也越来越少。）动力也许就越来越低了。 延迟满足是可以通过认知和刻意训练，也可以不断改善的。 并且专注在一件事上的体验，可以给我们带来安全感、控制感，慢慢会发生。 #认知素材4 计划越详细，完成的可能性越低。 适度计划，根据自己过去的经验，不要过高和过低的评估自己。 这样可以少一些挫败感，多一点时间调整。
