看到你的描述，你习惯和别人比，但是比过之后，你又感觉到自己很多地方不如对方。这让你时常否定自己，感觉到自己很差劲。抱抱你！ 1、你有改变自己的能力 实话我因为之前得过抑郁症大学毕业就在一个咨询师那治疗了两年，那两年我没有出去工作，现在情况好些了，我去年开始参加工作， 你是靠你自己的能力治愈了自己（你的咨询师给了提供了一些方法，家人朋友们给了你一些鼓励支持，但最关键的是你自己），这个是很难得的改变，需要很大的勇气，你改变了从前的自己，所以你是有能力改变的。 2、”不安“与”不满“的选择？ 你比较的就是你在意的，其实你希望像对方一样能言善辩，但是为什么做不到呢？因为自己性格内向，不爱说话。 性格确实是不按照人的意志而改变的。但生活方式是可以自己选择的，是可以改变的。 如果保持”现在的我“， 所以事情都会根据经验推测，可谓是轻车熟路。但是如果选择新的生活方式，那就不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道该如何应对眼前的事情。 改变生活方式需要很大的”勇气“，而面对变化产生”不安“与不变带来的”不满“，你如何选择？ 3、走出交流的固有模式，会有不舒适感，那就是改变所必须经历的： 想到就说：当你感到精力充沛的时候，和别人简单聊上几句； 每周固定和朋友、家人见面，或者通通电话； 可以和一两位朋友讨论共同感兴趣的话题； 保持幽默感，时常微笑（找下嘴角上扬的感觉）； 不要评判自己说过的的话，把自己想象成一个孩子，说什么都没有关系的； 培养兴趣爱好，加入自己感兴趣群体； 4、给自己多一点自信：自己发觉，也让你的朋友们告诉你有哪些优点。（我已经看到了：你有自己治愈自己的能力）。 我是Tina。
