题主好 我是Kelly 我很认真地阅读了题主的问题，让我想到自己也有过这样的一段时间，很困惑，情绪不好，今天和题主一起交流。 【没有一件事能让自己开心，我的问题在哪里？】 1:每天不开心，没有一件事情让题主开心 走着走着，我们突然发现好久没有大笑了，而我们往往最控制不住的，就是自己的思绪。 生活婚姻的琐碎，似乎生活永远不会称心如意，其实我们都知道，人活着，总是要追求轻松自在的，如何让自己的心变大？ 工作，带孩子，家人不关心，烦心事多了，幸福就少了，悲伤多了，快乐就少了。 2:题主要感谢自己，积极寻找方法，例如来到和大家分享自己的困惑，我去年的时候也经历中年的困惑，抑郁很长一段时间。 那时候我并不知道自己抑郁了，就是发现自己找不到快乐，工作没有兴趣，看先生不顺眼，觉得和他在一起没有共同语言。 因为我的内心深处一直都渴望先生可以关心我，其实先生是一个情绪比较稳定的人，从小他的家庭教育不谈情绪，只谈事情。 而我爱好文学，喜欢聊感情，人性，他一听到我聊这些或者聊聊家长里短，他都会很厌烦。 几十年如一日，婚姻中所有的压抑，情绪被忽略，一点点的累积，也因为我成长过程父母为了养育我们姐弟，有很多忽略，我把所有的期待都放在婚姻中。 一次次吵架，先生不回应我的情绪，沟通没有回应，冰冻三尺非一日之寒，抑郁找我的时候，我完全不知道，就是突然发现自己脾气越来越暴躁。 直到我出现躯体化反应，就是一生气人就发抖，心跳加快，去医院检查也没有心脏问题。 学习了心理学才知道，躯体化反应。 2月我来到，我先上了李还胜老师的情绪课，在一个班级里遇到很多和我们一样，在自己家庭中无法沟通而压抑的小伙伴们，在老师的课程引导下，相同经历的同学们互相安慰，鼓励。 想到不开心的事情很难受，通过写出来慢慢感觉自己的情绪流动起来。 也找到一部分记忆里藏着更早的事情，例如小时候父母对我的打骂，小时候不会表达，通过老师的引导看见，安慰，也深知过去的事情已经过去了，如何回到当下呢？ 也谢谢你耐心的看我的故事。 3:产后恢复很重要，我自己在做产的时候和婆婆发生很大的矛盾，产后抑郁情绪也积压在心里，因为和老公无法沟通，所以这个问题一直没有解决。 产后那段时间我们女性的身体，情绪变化很大，包括养育孩子的过程都会消耗我们。 而男人没有这些经历，很多人也没正确的心理学知识，所以没有办法理解女性。（大部分男性） 所以产后抑郁也是早期就潜伏于我。 4:孩子在成长，家庭的生命周期也是不同阶段的变化，夫妻共同参与孩子的成长，这些也会累积自己的情绪。 5:回到夫妻互动的模式，我们可以一起来思考几个问题哦。 是先生唠叨引发你烦？ 还是你容易烦引发先生唠叨？ 家庭会议定期开吗？ 随着孩子的成长有没有共同探讨未来？ 从小脾气不好，是我们学习父母吗？ 我们是希望把自己的“脾气”代代相传吗？ 我们的孩子在这样的家庭环境中，孩子的情绪会如何呢？ 先生虽然有缺点，结婚之前的优点还在吗？ 当初被他吸引，恋爱到结婚的时候，有没有好好经营？ 我们是婚姻的差评师吗？ 第一次为人父母，我们有为自己和孩子负责吗？ 我们思考过如何当一个合格的父母，帮助孩子更好的成长？ 以身作则，耳濡目染，我们小时候被父母影响的，哪一些被我们带到了现在的婚姻中呢？ 6:我们来个未来畅想哦： 假如一直不开心，十年后我们的孩子会变成什么样的孩子？ 假如我们把现在拥有的资源清点一下，和过去比，是更好还是更糟糕？ 假如持续一辈子，快乐吗？希望吗？ 假如现在不工作，失去这份卖白菜的钱？会怎样？ 可以选择一份更喜欢的工作吗？ 如果想明白，工作是可以选择的，如果一直不快乐？工作的烦恼影响身体，家庭，夫妻关系，孩子的未来，我们要不要评估一下？ 我们工作的目的是什么？ 7:过去吵架解决问题了吗？ 我们一生中夫妻吵架，每个家庭都会经历，也因为爱恨交加，反过来，如果没有爱，也许早就可以分开。 题主渴望的家庭生活，你值得拥有，如果我们不能改变别人，我们可以改变自己。 1:通过学习改变（阅读，学习心理学等） 推荐看《蛤蟆先生去看心理医生》《为什么家庭会生病》。 2:清官难断家务事，这是人人都有的难念的经，并非个体。 3:当局旁观者清，可以找咨询师聊聊。 （推荐题主一本书，也许你该找个人聊聊） 4:找到自己的爱好，结交一些朋友，有自己的生活圈子。 5:多和开朗乐观的人交往，近朱者赤近墨者黑。 6:情绪问题可以通过咨询改变，专业的咨询师可以和你一起探索自己，了解自己，做自己的主人。 疫情下，健康第一。 还有离婚，真的可以解决问题吗？ 7:先爱自己，让自己开心，你快乐孩子也会快乐，你和孩子开心也会影响先生。 8:谁痛苦谁改变，痛苦的人也是有力量的人。 我们一起成长 祝?安好
