心理分析： 你好！ 从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、烦躁，以及不知所措。 你说到，自己从未谈过恋爱，遇到喜欢的女生也不知道怎么追，虽然知道自己不比别人差，但每天不断地贬低自己，这让你很焦躁，感受不到生活的快乐，所以你想知道怎么开始谈恋爱。 接下来，我给你三点建议，供你参考： 首先，我建议你和身边谈过恋爱的好朋友们多聊聊，学习一些谈恋爱的技巧。 你说到自己28岁，至今没谈过恋爱，但我想，你身边应该有已经恋爱或结婚的朋友吧，那么，你可以向他们取取经，听听"过来人"的一些恋爱经验和技巧，这对于想谈恋爱的你，或许很有用。 更重要的是，你在和那些恋爱过的人交流后，会大大缓解你想恋爱却不知怎么进展的焦虑心境，这就像参加过考试的人，和你说了考场上的一些问题或情况后，会大大缓解你的考试焦虑一样。 其次，我建议你按照自己的目标和规划去行动。 你说到自己有目标和规划，但想到这些问题会莫名焦虑，或许是你缺少行动导致的。 当你按照自己的目标一步一步去生活后，你就有了对生活的掌控感，自然不会那么焦虑了。 更重要的是，你对生活的目标感会在很大程度上缓解你想去谈恋，却每天不断贬低自己的烦躁状态，也就是说，生活中的确定感，会增强你的自信心。 再次，我建议你"开始"去追自己喜欢的女生，哪怕只是简单的聊天。 因为谈恋爱，谈恋爱，恋爱是需要"谈"的，而这个"谈"基本都是从简单聊天开始。 也就是说，你要让自己处在一段恋情中，才能真正知道谈恋爱该"谈"啥。 虽然你可能学习了一些恋爱技巧，但如果你只是停留脑子里，不去实践，也不是提升你爱的能力。 学会如何爱，是需要在实践中学习的。 另外，我希望你能明白，就算你走进了一段恋情，后来失败了（很可能会发生，因为爱情具有不确定性），也不要过于伤心，因为你的这段经历更重要，它在教你如何去爱。 当你提升了自己爱的能力后，你就会感受到生活的快乐，因为不管别人是否在乎你，你知道自己在乎自己。 希望我的回答能帮到你。
