也许这就是一种很普遍的抑郁状态啊，生活中有很多事情都可以让我们变得抑郁起来呢，不需要给自己贴标签，也不能肯定你现在是什么情况，但是我们可以尝试了解高功能抑郁症哦。 有这些心理症状不一定就是抑郁症哦，你的情况似乎已经持续有几年了，不单单是某音生活事件，生理心理上除了一直心情很抑郁不感兴趣不想听课脑子累还算正常，所以没有太大影响你的生活，因此，你可能也没有去主动获得诊断吧。 ◎有社交恐惧还强迫思维想的很多分析别人 ◎较大社交问题焦虑加抑郁很久跟室友吵架 ◎一直心情很抑郁不感兴趣不想听课脑子累 ◎身子累脑子笨不爱说话持续四五年了... ＋逼着自己不要想太多 ＋这种情绪真的是抑郁症吗 Ⅱ怎样才能算是轻度抑郁症呢？ 会有一个核心症『低落心情/兴趣减少』状在，通常不超过四个相关症状。虽然日常运作可能会感到一点困难，但很少受到任何重大影响。 DSM-V抑郁症的诊断标准: 当一个人有五种或更多以下症状发作，几乎每天至少两种，持续两周甚至以上，就可以诊断为抑郁症。 一抑郁心境或悲伤。 二对于曾经喜欢的活动失去兴趣或愉悦。 三突然或近期体重增加或体重减轻或食欲改变 四失眠或嗜睡。 五感到不安或烦躁或言语和运动迟缓。 六疲乏或失去能量。 七感到无价值或内疚。 八难以集中注意力或者是做决定。 九经常想到死亡或自杀，计划自杀或企图自杀。 Ⅱ什么又是高功能抑郁症？ 引用根据百度百科的解释:“患者虽有抑郁症或自闭症的症状，但仍具有一定的社会功能。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。看起来跟正常人一样，生活功能正常，但有心境低落等抑郁症的典型表现，甚至有持续性抑郁症的表现,类似于心境恶劣，不影响生活功能与行动能力。大多数高功能抑郁症类型都有心境恶劣（也称为持续性抑郁症:心境恶劣），这是一种以能量滞后或疲劳为特征的低度抑郁症........” 加强对于抑郁状态的自我调节 当你说不出话，感觉心情压抑的时候，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。你可以暂时不用对低落的自己感到灰头土脸，没错，现在是有些低落，但是我可以平静的看待这种状态，我已经有了很多经验，把低落转化为平静或者稍微不痛苦，平和，接纳......是最有效的控制办法哦。 解决社交问题 建议咨询 祝好！ ZQ
