Question

听到消息，快开学了，有点社交恐惧症！怎么调整？

Answer 1

心理分析： 抱抱题主 说到社交恐惧，其实我也有一点，害怕和陌生人交流，在人们讨论的时候不敢说话。这是很正常的事情。 你是你本来是一个很爱社交的人，但是假期太长，害怕开学又想开学。首先，要明白你害怕开学是因为害怕与人交流还是害怕学业的问题。 如果你是害怕开学，问要怎么调整。首先，可以先预习复习你的课业，检查作业等，做好万全的准备。其次可以多做做运动，多听听舒缓的音乐，缓解自己的压力。 如果你是害怕与人交流，其实很正常，当你回了学校，你就会自然而然恢复成以前的状态。如果你还是担心的话，我有几个建议。第一，你可以按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一想象，直到最强的那个阶段不会引起你的恐惧，第二，可以先从网上交流开始，跟室友聊天，回学校就不会这么恐惧了，第三，还是建议多做运动，缓解自己的压力。 最后，祝好