Question

人生失败，情绪抑郁，痛苦，恐惧，做什么都做不好，着急，浮躁，不成熟，没思想，每天都在折磨自己。总是

Answer 1

问：人生失败，情绪抑郁，痛苦，恐惧，做什么都做不好，着急，浮躁，不成熟，没思想，每天都在折磨自己。总是

问：我还是有些不太明白，回答能否再详细些？

答：关于痛苦的时候，并非都是糟糕的，有时候也是成长的契机，正所谓“烦恼即是菩提”。关键是要靠自己，那么怎么依靠自己的力量成长呢？或者说怎么依靠痛苦的力量来蜕变呢？英国儿童精神分析先驱温尼科特说：神经症并不必然是一种疾病，因为生活很艰难。这句话的背景完全是基于一位心理学家对人性的洞察与慈悲情怀。你之所以会陷入困境，正因为过去的生活状态不正确，所以神经症在帮助你纠正过去的错误，你必须正视，然后经历最终得到成长。这个过程如果你开始正视的话，一切都好说，如果你逃避了，那么只能将问题掩盖更深，同时神经症还会一直折磨你到老。好比一个女人，如果不敢表达岁月的痕迹，只好依靠一层一层的粉底来掩盖。其实眼角的皱纹就是这个女人真心笑过的痕迹，岁月的一些美好刻录在眼角，才显得特别有韵味。所有的焦虑症状也是如此，随着岁月的流逝，所有为找寻真心的努力与艰辛，全部都会留下一些动人的痕迹。偶尔的症状既是我们真心活过的最佳痕迹佐证。到底该怎么做呢？很多人这个时候会说，老师你讲了半天理论，能不能告诉我怎么做呢，这才是我最想知道的啊！可是我想说根据森田精神，生活即道场。但是对于病程长、已然不知正常为何物的人来讲，我还是有意强化了专注力的训练！也就是你该干嘛干嘛，很多东西都是在生活中得到疗愈与领悟的，所谓森田疗法就是：该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不以症状的好坏来评判生活的成功得失，这样你就从这个恶心漩涡的痛苦中跳脱出来了。所以我想说，最终不是你把症状消灭了，而是症状最后离开了你。总之，当时我就是这样做了，痊不痊愈，也只能交给时间！有不少人都喜欢问痊愈要多久时间？就是别管它什么时候好，当你不想好的时候也不会好，最终自然而然就好了。