Question

总是担心生病，为什么总是对自己的身体状况特别敏感？

Answer 1

抱抱你，如果你真的在乎自己的身体，最好的办法是听从医嘱哦，对于某些网络信息需要保持辩证态度来看，你的症状并不一定是别人的症状，每个人的情况都是不一定的，现在正是新型肺炎的数据高峰期，所以更加要沉得住气好好调节自己的烦闷和焦虑情绪哦。
★你总是担心生病，一旦身体有什么不舒服
★就会去百度上搜，感觉这些症状都和你特像
★然后就越来越害怕，还会担心你的心情不好
★会提高你发病的概率，该怎么办啊
+特别是这几天的肺炎
+有时候都睡不好觉
■■■让自己的情绪安稳保持正常作息
对于病毒和传染性疾病的焦虑是对人类身心健康的一种潜在的威胁状况的评估，一般这种情况可以通过自我调节缓解，但是如果我们的焦虑开始影响自己的生活，则可能需要制定心理咨询计划。我们需要密切关注自己和身边家人朋友的状况，保持健康作息坚持锻炼，如果有太多焦虑可以尝试进行冥想放松和心理咨询。
除了大家所说的《SARS安心手册》和《肺炎恐慌下，如何保护自己和家人？｜6个心理防护方案》，现在建议大家不要惊慌，不要过多在意那些负面的信息，相信国家和正规渠道的消息，大家众志成城，从自己的家庭做起，请洗手，通风，戴口罩，不聚集，争取尽快走出肺炎阴影哦。同时也推荐官方公众号发布的文章《新冠肺炎心理支持手册，四类人群建议收藏》针对医务工作者、确诊者和疑似者、患者家属、焦虑大众的心理应激或替代性创伤、抑郁情绪焦虑情绪疑病情结强迫思维等所做出的全方位疏导，让我们隔离病毒不隔离爱，积极做好自我防护，有需要的可以拨打心理危机热线电话，尽量把机会留给最需要的人，武汉加油，中国加油。
祝福新春快乐
保持觉察
祝好！
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