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有氧运动是什么意思

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问：有氧运动是什么意思

答：我是社会民生小琴，很荣幸为您解答：亲亲，您好！有氧运动是指一种可以使身体较长时间内维持较高强度的运动方式，如慢跑、游泳、有氧单车、跳绳等。这类运动的特点是需要通过呼吸来提供持续的氧气供给，从而维持肌肉的运作和耐力的表现，并且在运动时会消耗身体内的脂肪和碳水化合物等营养物质来产生能量，能有效提高心血管系统和肺功能，增强体质，预防疾病，减轻压力等多种好处。通常建议每周进行至少150分钟的有氧运动，可以根据个人的身体状况和喜好选择合适的运动方式和强度进行锻炼。