Question

心态总不好怎么办？

Answer 1

问：心态总不好怎么办？

答：心态不好是需要及时的调整的。如果是由于工作生活上压力比较大，长期的处在抑郁、焦虑的情绪当中，对于周围的人事物有抱怨、情绪波动比较大。患者可以对生活和工作适当的调整，劳逸结合。在工作的间隙可以做放松的运动或者是听舒缓的音乐，让自己达到放松的状态。患者也可以咨询心理咨询师，通过对自己的认知的纠正来更客观的看待事情以及周边的人。这样能够有更好的视角来理解别人，同时也能够理解自己，能够更好的改善情绪状态，同时也能够提升自己的能力。