Question

我总是感觉一种一定要把事情做好，不做好心里就有一种特别难受的感觉这是怎么了

Answer 1

问：我总是感觉一种一定要把事情做好，不做好心里就有一种特别难受的感觉这是怎么了

答：早上好，亲亲！ 我是小朱老师。新的一天，祝你心情愉快，事事顺心！ 其实每个人对自己都是有要求的。可能你本来就是一个完美主义。因为一个完美主义的人，无论是对身边的人，还是对自己的要求都是比较高的。但同时，一个完美主义的人也是比较累的，因为自己追求完美，希望把每件事情都做好，所以，无形当中会给自己带来压力。而且，我看了一下你的情况，你似乎在追求完美的同时，又带有一些强迫症。强迫症驱使你一件事情，如果没有完成到自己心目中理想的程度，就会产生焦虑敏感的情绪。

答：你所谓的“做不好，心里难受”，应该是焦虑的症状。这种情况在现实生活中很常见，尤其是对于某些性格的人。但如果你觉得这种想法已经给你带来了困扰，我建议你理智一些，试着让自己看开一些。因为在这个世界上，每个人都不是完美的。

答：每个人都有自己的优缺点，所以亲爱的，如果你真的想要缓解这个情况，就必须要努力调整自己的状态，真正接受自己的缺陷和不完美。

问：特别特别难受，如果不去完成一件的话整个人会不舒服，心理一直在想这件事

问：怎么调节该怎么做

答： 我理解的。如果你真的想要改善这个情况，那你就必须试着转移自己的注意力。就算这件事情没有做好，也不能强求自己，要告诉自己顺其自然。当你一直想着那件事情的时候，一定要转移自己的注意力，一定要在心里告诉自己：好好爱自己，对自己多一点宽容和理解！

答：“你这个情况持续多久了？首先，请不要着急。这种情况需要慢慢调整。你之所以会有这样的情况，主要是因为你是一个完美主义者。这恰恰说明你是一个优秀的人。然而，你对于这件事情的过度在意导致了这种情况的发生。因此，我们应该以平常心对待所有的事情。”

问：我并不是一个太优秀的，可能对做事就是这个态度，今年22岁，这个情况一直持续两三年了，比较困扰我，情绪会不自主的表现出来，所以会比较难受。

答：**建议** 其实，我建议你能够静下心来读书，这不仅可以充实自己，还能帮助你转移注意力。记住，即使今天的工作尚未完成，你也应该学会从中抽离，尝试去做其他事情，以转移自己的注意力。这样，你就能更加积极乐观地面对生活。

问：是看什么书可以改变这种态度，有没有推荐一下的

答：我给您推荐一本书叫：情绪控制方法，其实你现在之所以会有这样的情况和症状，主要就是因为不会控制自己的情绪，你看这本书肯定会给你带来帮助的。

答：而且你现在才22岁，其实，从另一个方面来讲，你会对自己有这么高的要求，也足以说明你是一个优秀的人，将来肯定会越来越好。

问：如果我有个想法的话就会去做就是不管别人的劝告，如果因为一个人，事情没有进展到我心理想要的程度，我会憎恨那个人是怎么回事，我也会一直在心理想这个事也是完美主义吗

问：总感觉那些比我年长的人对我好是在利用我达到一个事情的目的，对别人一点也不信任，这个是怎么回事。无论那个认识长不长时间也会这样。

答：确实是完美主义，但是你现在确实有点强迫症的特征，强迫症是很累的，所以有的时候我们真的不要想太多，无论是生活还是学习或者是工作，其实我们都应该理性的对待，越简单越好。

答：做好自己该做的就可以了，不要在意别人的想法好看，其实你现在之所以会出现这个情况，跟你从小的生长环境肯定是有直接关系的，如果你真的想要改变，一定要真正的去努力。

答：其实通过跟你的沟通，我觉得你是一个非常有想法，而且非常成熟，独立的，虽然有比较偏执，比较极端的一面，但是我觉得现在你想要改变，还不晚，所以亲爱的，一定要加油！