Question

心态不好怎么调整自己

Answer 1

问：心态不好怎么调整自己

答：亲，心态不好的调节方式有很多种的哦，可以自我开导也可以和朋友倾诉。首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可以尝试寻求心理医生的帮助。

问：比如读心态好的书，给心灵洗个澡可以吗

答：这种也是可以的 心态不好的时候选择做一些能让自己放松的事情 不要让自己的情绪过于紧张和激动

答：通常你可以在心态不好时做自己喜欢的事让自己心平静下来是最有效果的哦