Question

脾气怎么改好

Answer 1

问：脾气怎么改好

答：您好，脾气怎么改好？ 每个人都有自己的脾气，脾气不好其实是没办法控制自己的情绪。那怎么控制自己的情绪，从而让自己的脾气变好呢？这里有几条我自己学习控制情绪并具有一定效果的方法： 1. 学会换位思考。虽然无法做到感同身受，但最起码可以体会对方的难处，多了份同理心。 2. 学会控制情绪。被情绪控制的人是最可悲的，我以前因为控制不住情绪办砸了很多事，伤了很多人。如果让现在的我去处理以前的那些事，不说办的多好吧，最起码不会引起新的误会。 3. 和温柔的人取经。生活中总会有性格温柔的人哒。那种相处下来让你如沐出风的人，除去比你聪明很多的人，剩下的就是温柔的人啦。这两种人都有值得学习的地方。 4. 平时多训练自己的情绪控制能力。我因为意识到自己容易情绪化，看了很多书，试了很多方法，总结出来一个最实用的方法：当我意识到我要发脾气的时候，放空大脑5秒钟，这五秒钟里我会想自己最喜欢的东西或者二次元人物或者听到的笑话，5秒以后也就不想发脾气了。当然啦，一开始需要的时间肯定比5秒长，这个时间是多次训练后得出来的。 5. 找到正确的释放方法。现在上班，哪怕工作不多也会觉得累；和人交际，没做多少事也会觉得累，累在哪儿，累在心里。心里积了那么多的情绪都快积炸了，能不累么。这时候就需要找到适合自己的的释放方法了。跑步吧，你再生气，几公里下来你就会觉得那都不算个事儿。写下来吧，把让你生气的人写下来，用你能想到的最恶心的语言，最恶毒的话来形容他，写完你除了发现自己国骂水平之高，还会觉得为自己写了这些东西而羞愧。羞愧到只想一把火烧了这张纸。吃点辣的东西吧。比如特辣的咖喱，或者很辣的面，辣味会把你的大脑刺激的不去想那些让你生气的事的，它只会让你愉悦。