Question

腰不好怎么瘦肚子

Answer 1

问：腰不好怎么瘦肚子

答：亲爱的，腰不会可以从控制饮食方面来瘦肚子，饮食少吃含有脂肪或热量高的食物，食物以清淡为主，控制碳水化合物的摄入。

问：运动方法有什么

答：亲亲腰部是一运动就疼吗？

问：希望温和点的运动方式

答：亲卷腹能做吗？温和点的动作

答：平时能跑跑步哦

答：亲，比较温和的给您总结了以下几点：1：躺下腰部紧贴地面，然后蹬腿，蹬腿时吐气，还原的时候吸气，2：腰部紧贴地面不变，两腿卷缩抬起左右移动，能够锻炼核心练出马甲线，3：全程保存四肢垂直于地面收紧核心，利用腹式呼吸来紧致腹部，最后别忘了拉伸哦。