Question

人际羞怯的心理调节,有哪些方法

Answer 1

问：人际羞怯的心理调节,有哪些方法

答：很高兴回答您的问题哦要有自信心: 英国哲学家黑格尔说过:“人应尊重自己,并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说,千万不要为自己的短处而紧张,恰恰相反,应经常想到自己的长处,要深信:“天生我材必有用”。要培养自信心,相信只要兴致勃勃地干,自己的能力必定能发挥出来。保持乐观开朗的心态,与人谈话时学会调侃:说话风趣幽默,一般都比较合群受欢迎,与人交流不必太过认真，慢慢地把自己培养成一个受欢迎的人,自然而然,信心就回来 了, 就能克服羞怯。不要害怕别人的议论: 仔细分析那些怕在大庭广众中讲话,羞于与人打交道的人，便不难发现,他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞,越羞越怕，形成恶性循环。其实,“哪个人后无人说”,被人评论是正常的事，不必过分看重。有时,否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。讲究锻炼方法: 始可以先在熟人范围里多发言,然后在熟人多生人少的范围内练习,再发展到生人多熟人少的场合,循序渐进,逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前,事先作好充分准备，增强信心,提高勇气。学会自我暗示: 每到陌生场合自感紧张时,可用暗示法镇静情绪,例如把生人当熟人一样看待,怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇 敢地讲出第一句话之后 ,随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力,是克服羞怯的一种有效措施。