Question

喝蛋白粉后做多久无氧运动

Answer 1

问：喝蛋白粉后做多久无氧运动

答：亲，你好！ 喝蛋白粉后多久做无氧运动： 实际上，在喝完蛋白粉之后，如果立即进行无氧运动或有氧运动，运动过程中主要是交感神经在驱动身体。这意味着在运动过程中吸收能力会变得非常差。这会导致所喝的蛋白粉被浪费掉。 当身体保持在放松状态时，副交感神经会接管，身体的吸收能力和恢复能力会有所上升。这表明，神经系统决定了身体的吸收能力。 原本，喝蛋白粉是为了帮助肌肉的修复和生长，但如果喝完蛋白粉后立刻进行训练，会导致蛋白粉被浪费。因此，最好是运动结束后半小时再喝蛋白粉。 如果要为运动确定一个时间范围，建议在30分钟以内进行。