Question

我好像陷入思想里了。就是我在想一些不好的事情的时候，心里在暗示不要想这些乱七八糟的［因为医生家人们说不要胡思乱想］然后我就想［不要想这么多］然后满脑子都是想［内容是：不要想这么多］好烦啊，这怎么了这是

Answer 1

问：我好像陷入思想里了。就是我在想一些不好的事情的时候，心里在暗示不要想这些乱七八糟的［因为医生家人们说不要胡思乱想］然后我就想［不要想这么多］然后满脑子都是想［内容是：不要想这么多］好烦啊，这怎么了这是

答：平时尽可能做些事情忙碌起来

答：不要胡思乱想哦

答：有时候就是这样，越是不想去想的事，越强调，就会越发放大呢

问：一个月之前在学校很烦，然后一个月之后回到家两天看了看手机，突然发现注意力就转移了。而最近我发现，当我注意力一直在嗯胡思乱想身上，看手机转移注意力也有点不行了。

答：平时上学或者上班吗？您

问：上学

答：有时候越是不想的事情，反而愈加明显了

答：找到一种让自己放松的方式，不只是看手机去转移注意力哦

答：比如读书，做手工，找一个可以让自己静下心来的方式吧

问：内心在告诉自己，不要想这件事，反而这句话，比想这件事还强烈，就会导致内心很矛盾矛盾

答：首先要放松自己，让自己放松下来。其次找到属于自己的静心方式，读书写字等等再次让自己忙碌一点，多跟家人朋友交流，这样可以在一定程度上帮到您哦

答：太过于在意和敏感了，就会这样呢

答：多做积极正能量的引导，并且相信你自己哦

答：不要压力过大

问：明知道不用想这些，但还是

答：也不要躲避，还是要积极面对哈。

答：你还很年轻，肯定没问题的呢

答：用老师告诉你的方法，试一试

答：也不要休息的太晚，也会影响你自己的

问：然后我满脑子在想不会要想［不要想这么多］一辈子吧，我现在感觉好点了，可是没人引导我的时候，走不出来

答：就是自己独处的时间太久了，尽可能多跟大家在一起

答：大家在一起的时候你一言我一语，就可以分散你的注意力

答：也避免你过度关注啦。

问：好吧好吧

答：按照老师说的几条去尝试一下哦

答：你一定会有所收获的呢！