Question

飞盘的玩法和规则

Answer 1

飞盘玩法介绍

1、比赛一共两个队伍，一般是5人制或者7人制，找一个空旷的场地进行。

2、两队分别划分为进攻方，和防守方，比赛的过程中只允许一对一的防守。

3、进攻方在一个队员在防守方的的分线以内，接住飞盘就算得分。

飞盘的规则介绍

1、猜盘：两队的队长选择飞盘的正反面，猜对的一方可以选择攻进攻还是防守。

2、发盘：所有成员站在得分区线上准备，防守方将飞盘扔给进攻方。

3、传盘：选手可以用所以方式将飞盘传给队友，但是传盘的需要保持中枢脚不能移动。

4、接盘：选手在接盘之后是不能跑动的，最多有三补缓冲。

5、失误：传接盘没有成功，即刻起双方攻防转换（出界、掉地、被对方断下、被对方拦截，都算失误）

6、换人：出现双方任何一方得分、选手受伤，摔倒的时候不允许替换选手。

7、无身体接触：选手之间不能有任何身体接触，且不能阻挡对方跑动。

8、读秒：在进攻方拿到飞盘后，防守人有一个10秒钟读秒时间，若10秒之后进攻方没有把飞盘传出算失误。


飞盘游戏注意事项

1、运动装备

穿防滑、抓地力强的运动鞋及速干衣。推荐使用专业手套，以增加掷盘时的摩擦力，同时防止手部擦伤、出汗。

如果在阳光比较强烈的情况下运动，建议佩戴遮阳帽、墨镜，确保视线不受影响。如有必要，可在易受伤部位佩戴护具，如护膝等。

2、规律锻炼和热身

参与者平时就要进行规律的体育锻炼，增强肌肉力量。在运动前要做好全身大肌肉群的拉伸，特别是运动损伤发生率较高的部位，如大腿、踝关节、肩关节、手臂、手指等。

3、其他注意事项

不留长指甲，防止接盘时指甲受伤。运动时出汗量大，尤其是夏季高温时，应注意补充水分和电解质。