Question

怎样才能获得幸福和快乐？

Answer 1

问：怎样才能获得幸福和快乐？

答：您好，我是百度问一问的合作老师情感老师丫头，擅长情感分析以及婚姻分析，现在已从事咨询行业2年，很高兴为您服务。能感受到您现在非常迷茫，方便的话跟我详细说说您的具体情况，我会根据我的只是回答您给您分析解答。

答：亲您可以 1 适当运动 2 每日学习 3 学会拒绝不合理的浪费时间的要求 把时间留给自己 4 控制情绪

答：5 好好睡觉 这个是最好的放轻松方式 6 培养爱好 7 奖励自己 8 敢于挑战 保持年轻的心态，接受新事物

答：爱与性 恋爱是能够让人感觉到愉悦的方式，恋爱这种模式能够调动人的各种感官无论是身体还是精神。性也是获得快乐的一种渠道，爱与性不光是作为繁衍的存在，而是专属于人类的获得开心的一种精神和肉体媒介

问：老师，怎样控制情绪啊？

答：亲，个人情绪可以通过转移注意力、运动锻炼、合理宣泄等方式进行调节。1.转移注意力：就是将注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。当情绪不好时，可以选择自己喜欢并感兴趣的事情，转移注意焦点，从消极情绪解脱出来。2.运动锻炼：运动锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化，通过运动可以使人的心情变得更振奋、愉快，自信心增强，调节情绪。3.合理宣泄：出现消极情绪时，可以适当的通过某种途径将情绪宣泄出来，比如找朋友或家人发发牢骚，唱歌，大喊等也可以缓解心中不愉快，调节情绪。