Question

辟谷连续四天没掉称,还涨了二斤多还需要继续吗

Answer 1

问：辟谷连续四天没掉称,还涨了二斤多还需要继续吗

答：您好，如果您的主要目的是减轻体重，那么这种情况可能是因为您的身体正在适应新的饮食方式，或者您正在摄入更多的水分或蛋白质。建议您继续辟谷，但要注意饮食的平衡和营养的摄入，以保持身体的正常功能。同时，您可以考虑增加一些有氧运动，如快走、慢跑等，以帮助身体更好地消耗脂肪和减轻体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询相关医生的建议哦

问：我是清水辟谷

问：今天才七天，就有四天不掉称还上涨

答：您好，建议您停掉哦，清水辟谷很伤身体的呢

问：老师有没有好的方法呢

答：亲，不好意思。。。。刚网络突然把小助卡到了地球之外

答：您好，健康减重的关键是要采取科学的方法，包括以下几点： 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全麦食品等低热量、高纤维的食物摄入。 2. 合理运动：适当的有氧运动可以加速新陈代谢，燃烧脂肪。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 控制饮酒：饮酒会增加热量摄入，同时也会降低代谢率，影响减重效果。 4. 睡眠充足：睡眠不足会导致代谢率降低，增加食欲，影响减重效果。 5. 饮水：每天喝足够的水可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 6. 坚持：减重是一个长期的过程，需要坚持不懈，保持良好的生活习惯。 需要注意的是，减重的速度应该适中，过快的减重可能会对身体造成损害哦。建议在医生或专业人士的指导下进行减重会效果更佳呢