Question

感觉自己很矛盾怎么办

Answer 1

问：感觉自己很矛盾怎么办

答：先把自己的矛盾想清楚，分析出矛盾的根源，找出解决问题的办法。尝试重新审视问题，从不同的角度思考，寻找新的解决方法。尝试正念冥想，通过正念冥想来释放压力、平衡情绪。多多锻炼身体，通过锻炼来释放压力、促进大脑休克。

问：我总是对别人好也希望别人对我好。我对别人好之后别人没有对我好我就会赌气不对他好。但是我不对她好心里会不舒服。而且别人根本也不在意我对他怎么样。我就觉得很委屈。觉得自己没必要做这个别人根本不在意

问：还有我每次都会控制不住的对家里人发脾气。我总是不耐烦。但是我发完脾气后又觉得自己不应该。我就很讨厌自己这个样子

答：谁对你好你就对谁好就行，我认为你就是太善良了，太在意别人的想法了，还有就是要对家人要多一点耐心，对家里人要态度好一点。

答：亲，你得先要认清自己，明确自己的价值观和信念，不要受外界的影响而改变。学会客观地看待别人的想法，不要过分在意，也不要把别人的想法当作是事实。学会与他人保持一定的距离，不要过度依附他人，也不要过度关注他人。多多锻炼自己的心理承受能力。

问：我每次都很想控制自己不这样做。但是就是控制不了。而且每次发生争吵我就会脑子一片空白说不过别人。别人总是能反驳我。就算我是对的别人也不领情。我觉得很委屈

答：你认为是对的就行了，不要太在意别人的想法了呢，亲亲，要调整好心态，别人可能就是口才比你好一点，不要感到焦虑，别人的想法我们控制不了，那我们自己的想法总能控制住吧，当控制不住的时候要找点有益的事情来做，分散一下注意力。

答：比如散步看书听音乐啊，自己的情绪要调整好。

问：我也知道很多的缓解情绪的方法。但是事情真的发生的时候总是很突然。而且我想不到这样办法。我空闲时也会经常听音乐缓解情绪。但是事情突发我依然会控制不了情绪。突然发生的争吵让我感觉害怕我只会非常心慌而且组织不好语言。每次事后我都觉得很后悔为什么当时不说什么什么之类的

答：亲亲，那你要培养一下自己的口才了，多读书，这样可以增加自己的知识储备，丰富自己的语言表达能力。多听别人的演讲，可以学习别人的表达方式，增强自己的口才。可以练习一些技巧性的表达方式，如把一个长句子分成几个短句子来表达，这样能使你的表达更加流畅。尝试新事物，这样在表达时会避免千篇一律。

问：可是我事后回想的时候我都知道怎么应对别人说的那些话。但每次到突然发生的时候我脑子里一股火只想证明自己是对的。总是表达不出自己真正的想法。但是事后我就知道怎么说了。所以争论过后我才会后悔自己当时没想到这样说

答：就是突然脑子短路了一样是吧，这种就是经历的太少了，要有沉稳的性格，遇到事情不要慌啊，你要这样强迫自己冷静下来。

答：没事的，亲，多跟外面的人接触，尝试多了新鲜的事物，你这种能力就慢慢的培养上来了。

问：好吧。谢谢了 那就不说了次数用完了

答：好的，放好心态，慢慢来。祝你一切顺利。