Question

平板支撑正常人多少秒

Answer 1

问：平板支撑正常人多少秒

答：感谢您的耐心等待，亲平板支撑正常人的时间在15秒到120秒左右。平板支撑锻炼是属于一种有氧锻炼，而且该锻炼期间会消耗大量的体力，每个人的体质不同，所以锻炼期间的支撑时间会有所不同。正常人刚接触平板支撑亮困兄一般可坚持15-30秒左右，身体体能好的可以坚持60-90秒，到尺芹了后期适应了节奏后，坚持的时间也会长一些，有的人可以坚持120秒甚至更长希望我的回答对您有所帮助哦~可以麻烦您给一个赞吗敬袭(在左下角进行评价哦)，谢谢~亲平板支撑是一项较为常见的运动训练，对于不同的人来说，支撑时间会有所不同，以下是一些参考数据：1. 初学者：如果你是初学者，建议先从10秒开始，逐渐增加支撑时间。最初支撑10秒或更少时间是正常的。2. 普通人：对于普通人来说，支撑30秒到1分钟左右是比较常见的时间。但具体的支撑时间还需要根据个人身体素质和训练水平来决定。3. 运动员：对于一些专业运动员或经常进行训练的人来说，支撑时间可以达到2分钟或更长时间。需要注意的是，平板支撑对于身体的负荷较大，建议在进行训练前进行热身，并根据自己的身体状况和训练水平来选择适当的支撑时间。同时，如果出现身体不适或疼痛等情况，应立即停止训练。