题主：你好。 看了你的文章，脑海里出现一个温和，安静的女孩，各方面都很优秀，关于自卑，我们可以回顾一下早期的原生家庭： ?如果是一个很自卑的人，可以回溯一下自己的童年，弄清楚这是如何形成的。 ?明白自卑是源自缺乏爱后，你才有可能真正突破自卑，而走向自我接纳。 ?父母是不是对你要求比较高？批评比较多？ 或者童年时期有没有被老师批评过？ ???武志红老师也说过： 关于自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少所决定的。 如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。 相反，如果从父母那里没有获得多少爱，甚至相反，是被蔑视、被伤害，甚至被虐待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自卑。 如果我们了解了原因，现在的自己已经长大了，还有人爱你，这些都足以证明你的优秀，我们可以试试多鼓励自己，学习一些正念冥想，练习，也可以看看积极心理学相关书籍。 还有我们可以觉察自己： ?自我认识不足，过低估计自己 每个人总是以他人评价来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己。 如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。 心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。 在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。 ??消极的自我暗示抑制了自信心 性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。
