跳绳20分钟和跑步20分钟，一个月后哪个减肥更快？
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亲，当然是跳绳减肥更快。其实，对于一个想要减肥的人来说，之所以会发胖就是身体吃入的热量大于消耗的热量，日积月累堆积在体内变成脂脑，为什么消耗量小呢，就是因为自身运动的少，说好听点就是宅，说难听点就是懒。为了要减肥，又不想减少摄入，那么只有动起来，加速热量的消耗。跑步和跳绳算是比较亲民的唯二活动了。我用荣耀手环测试过，跳绳30分钟消耗的卡路里能达到300卡。同样的时间进行快走大概是180卡，慢跑约为250卡。看数据可以得出，跳绳的消耗热量比快慢跑消耗的热量都多，
咨询记录 · 回答于2021-11-01
跳绳20分钟和跑步20分钟，一个月后哪个减肥更快？
亲，当然是跳绳减肥更快。其实，对于一个想要减肥的人来说，之所以会发胖就是身体吃入的热量大于消耗的热量，日积月累堆积在体内变成脂脑，为什么消耗量小呢，就是因为自身运动的少，说好听点就是宅，说难听点就是懒。为了要减肥，又不想减少摄入，那么只有动起来，加速热量的消耗。跑步和跳绳算是比较亲民的唯二活动了。我用荣耀手环测试过，跳绳30分钟消耗的卡路里能达到300卡。同样的时间进行快走大概是180卡，慢跑约为250卡。看数据可以得出，跳绳的消耗热量比快慢跑消耗的热量都多，
体育生慢跑20分钟和跳绳20分钟哪个更好，坚持一个月大概能瘦多少
体育生慢跑20分钟和跳绳20分钟哪个更好，坚持一个月大概能瘦多少
建议跑步哦，跑步腿部会长肌肉的呢，
三周至一个月起效。
女的还要看你的个人作息饮食习惯。
我男生
亲，建议跑步欧，腿部会长肌肉的。对体育生比较好一点。
如果你不是体育生的话，建议跳绳跳绳消耗更快。
我用长肌肉，跳绳一个月能瘦多少斤呢
不用长肌肉
跳绳一个月能瘦多少斤？我们无法给你一个准确的答案。这还得要看你个人因素跟作息习惯。
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