如何去除湿气

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摘要您好！亲亲，体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：第一、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。第二、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。第三、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。第四、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。

咨询记录 · 回答于2022-07-03

如何去除湿气

您好！亲亲，体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：第一、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。第二、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。第三、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。第四、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。

如何控制饮食，是体重下降

您好！亲亲，肥胖主要是由于机体摄入的能量大于运动所消耗的能量，剩余的能量在体内聚集，形成了脂肪。减肥不可以节食，正常饮食减肥是一种健康科学的减肥方法，是减肥最好的方法。要做到正常饮食减肥，方法具体如下：控制饮食，多做运动，使消耗的能量大于机体摄入的能量。建议在饮食方面不要吃过于油腻，含糖量过高的食物，注意饮食清淡。在运动方面，制定合理的运动计划，每天可以慢跑、快走或者骑行一个小时。