Question

我控制不住自己的思想，一想自己不舒服就开始不舒服，，就开始心跳，心里抓闹，我也不想，但是没办法，我

Answer 1

问：我控制不住自己的思想，一想自己不舒服就开始不舒服，，就开始心跳，心里抓闹，我也不想，但是没办法，我

答：亲亲有以下方法您可以尝试一下噢亲亲。第一，多于外界进行交流;第二，如果条件允许的话，可以出去旅游;第三，培养良好的生活习惯，吃饭要规律;第四，建议服用盐酸帕罗西汀片;第五，平时多听音乐;第六，配合心理医生治疗，及时进行心理疏泄。

问：我一直胡思乱想，控制不住，多担心没必要的事

问：有人说转移注意力，但是当一个知道自己想哪里不舒服就不舒服时肯定试过转移注意力，没有用，能转移的话就太容易克服了，就是克服不了

答：亲亲可以多于外界进行交流噢，找找亲人，朋友聊聊天也是不错的选择，毕竟他们对你有一定的了解基础。也可以听听音乐，运动运动，打打球，跑跑步，都是可以的噢亲亲，放松一点想想美好的事情。