感觉自己有轻度的抑郁
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1.轻微抑郁症:对于轻微抑郁症来说，可能很多人都会有一些轻微的抑郁偏向。因为很多人生活中有很多的不顺，他就会给他的心理带来一种不健康不向上的这种引导，可能会心里有一些抑郁的情况。但轻微的抑郁是不需要服用药物的。
2.多听音乐:很多人会得轻微的抑郁，可能就是由于生活压力太大。而且这种生活压力得不到缓解，一直被憋在心里得不到释放。这样对于一个人正常的身心的发展都是很不利的。长期的心情抑郁可能会带来其他的疾病。因此多听一些舒缓的歌曲，可以让人得到一个有效的放松。
3.多多倾诉:一般来说，有抑郁倾向的朋友们大多数是不善于交友的人。容易引起自我封闭不多与人交流，这样心中的抑郁都会很难释放出来。如果能试着打开自己，多多交友，然后向家人朋友们倾诉自己的不快。当你说出来或者表达的哭出来之后，有了一个释放，你自己就会感觉很轻松。那么抑郁也就不治而愈了。
咨询记录 · 回答于2022-02-22
感觉自己有轻度的抑郁
1.轻微抑郁症:对于轻微抑郁症来说，可能很多人都会有一些轻微的抑郁偏向。因为很多人生活中有很多的不顺，他就会给他的心理带来一种不健康不向上的这种引导，可能会心里有一些抑郁的情况。但轻微的抑郁是不需要服用药物的。2.多听音乐:很多人会得轻微的抑郁，可能就是由于生活压力太大。而且这种生活压力得不到缓解，一直被憋在心里得不到释放。这样对于一个人正常的身心的发展都是很不利的。长期的心情抑郁可能会带来其他的疾病。因此多听一些舒缓的歌曲，可以让人得到一个有效的放松。3.多多倾诉:一般来说，有抑郁倾向的朋友们大多数是不善于交友的人。容易引起自我封闭不多与人交流，这样心中的抑郁都会很难释放出来。如果能试着打开自己，多多交友，然后向家人朋友们倾诉自己的不快。当你说出来或者表达的哭出来之后，有了一个释放，你自己就会感觉很轻松。那么抑郁也就不治而愈了。
有什么心里话，跟我说出来。或者找知心人说说话
一定要倾诉出来
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