Question

心有杂念，无法静下心来，怎么办

Answer 1

问：心有杂念，无法静下心来，怎么办

答：你好心有杂念，无法静下心来，你可以通过回忆曾经美好的事，通过转移注意力来冷静一下

问：还有什么方法呢

答：你好，还可以1.可以运用静坐数呼吸的方法,把注意力转移到自己当下的呼吸上。2.找一个环境比较安静的地方,坐下来。3.意识关注自己当下的呼吸。 从吸气到呼气算一次,心里默数,不出声。 只数吸气,从第1次数到第9次。4.然后再从1数起到9结束,循环往复。 这样,心里就没有时间去想别的事,只关注当下的呼吸。

问：嗯

答：好的，不客气