如何在嘈杂环境中睡着

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咨询记录 · 回答于2022-10-08
如何在嘈杂环境中睡着
亲,您好,很高兴能够为您解答哦:可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情亲,这边为您查询了一些相关资料:耳塞。好吧,我承认我屈服于舍友关系最重要的理由了。去淘宝买一副隔音耳塞,这或许是最简单的方法了。现在的隔音耳塞效果还是不错的,如果噪音源只是键盘敲打声之类分贝较小的话,一副耳塞足以屏蔽杂音,让你安安静静的睡着了。需要注意的是,长期戴耳塞睡觉可能对耳朵造成一定损伤,特别是耳塞长期不清洗。所以,这个方法虽然很简单,但是却不是上策。运动。如果你没有改变环境的力量和勇气的话,那么你唯有改变自己了。回想一下过去的你有没有大汗淋漓后睡个好觉的经历?没错,精疲力尽后人们很容易就进入睡眠状态,因此,你可以尝试一项或两项喜欢的运动,比如跑步、篮球,每天坚持运动半个小时到一个小时。这样,当你晚上躺在床上时,你会比从前更快就睡着。太困太累的你可以无视一切噪音。
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