Question

经常胡思乱想该怎么办

Answer 1

问：经常胡思乱想该怎么办

答：1、深呼吸。由于精神紧张而导致爱胡思乱想，可以尝试用深呼吸的方法使大脑平静下来。方法为用腹部呼吸，吸气的时候努力收紧腹部，呼气的时候慢慢放松腹部，能起到放松身心的作用，有效缓解胡思乱想的情况。2、积极参加体育锻炼。喜欢胡思乱想容易紧张的朋友，平时应当积极进行体育锻炼，这样不仅能够转移注意力，而且能够提高大脑神经功能，让思维变得更有效率。3、听音乐。在胡思乱想停不下来的时候，可以去听听舒缓的音乐，这样就能有心情慢慢平静下来，让思维变得有条理。4、积极的自我暗示。总会胡思乱想跟对自己缺乏自信有很大的关系。一个人觉得自己无法很好的完成学习和工作，就会设想各种可能，应当进行积极的自我暗示，相信自己一定能处理好生活中的所有事情

问：就比如谈恋爱，因为是异地恋，总是害怕对象会抛弃自己，去找其他人，还有就是觉得自己不够优秀

答：你这是没有安全感，也没有自信，太爱他了。一般的异地恋。最好的方法就是互相信任，不要互相猜疑。这样才能走的更远。