Question

老是纠结怎么办

Answer 1

问：老是纠结怎么办

答：如果总是纠结的话，首先我们要针对纠结的事情或者问题的点进行分析，可以采用列表的方法，把纠结的问题的优缺点列出来，让自己有一个清晰的对比，这样会更有利于做决定。

答：当我们面对一件事情产生纠结的情绪的时候，除了自己进行分析之外，还可以向父母朋友寻求帮助，有时当局者迷，旁观者清

问：就是我纠不纠结在一件小事上 比如我今天买饮料 有一瓶可乐和绿茶我要想很久买哪个 心里没有答案 最后也是盲选的

答：从这一点上来看，说明你对可乐和绿茶都比较喜欢，如果是这样的话，可以为自己制定一个小计划，比如今天买可乐，明天买绿茶，既然两个都是自己喜欢的，那选哪一个，结果都是一样的

问：好的 不光纠结 也喜欢拖延的心理总是想拖到最后 但是到最后关节我会逼自己一把吧这件事完成 还有给我自己很大压力 脑子会给自己理有几件事没有完成 然后一天都在想这个事情 我要逼自己吧这几件事完成 我才会安心

答：从你的描述中可以看出来，虽然你说有拖延心理，但是你的责任感也很强，无论如何有多大的压力，你都会完成自己应该要做的事情

答：如果是这样的话，我建议你做采用日历标注法和四象限时间管理的方法。可以将近期事情完结的最后时间点标注在日历上，这样有利于一目了然，看到自己的工作计划。另外可以每天用5分钟思考，将事情分为紧急而又重要的，紧急但不重要的，重要但不紧急的不重要，既不紧急也不重要的事情。按照紧急和重要的程度来完成每天的工作任务。

答：在每完成一件事情的时候，都给自己一个心理暗示或者奖励：我完成了这件事情，我就会有更多的时间去做你想做的某一件事情，或达成一个小的愿望。

问：好，我会按照你说的尝试的。我很想问一下人际关系这类的

答：可以的，我会一直在这里陪伴你的

答：你在人际关系方面主要的困惑是什么呢？

问：就是我这个人，感觉我会把自己的想法强加到别人身上。如果我想做一件事情，我期望你会怎么说怎么做，最后不是跟我预想的一样。我就会生气不满意。之前有被孤立过，但是我乐观看待这件事，其实当时也不知道这是孤立。同班同学一些男生总过来告诉我说，那些女生不让我跟你玩怎么样的，我就会想，如果你不想跟我玩，那么你告我说干嘛。这其实是好心，但我的想法是你如果真的想跟我玩，你就应该不理她们，跟我玩，替我说话。甚至之前班里有个关系好的男生，他跟我讨厌的人玩，我就觉得你跟我玩，你就不能跟他玩。你如果真的想跟我玩的话，你也应该站在我这边。这是自私的吗。我不知道。甚至那些个女生也不让班里的女生跟我玩，有一段时间我也确实没人玩了，但我觉得有没有人玩的话就睡觉，她们也不是什么重要的人。这些也都过去了，有很多例子就是说我这种想法，我之前有很好的女生朋友跟我讨厌的人玩，我就觉得算了吧，没有必要玩了

答：亲爱的，你的留言有点长，我认真的读了三遍，然后我关注到到了以下几个方面。内容也有点多，请你耐心的看完[比心]

答：第一点你说到如果别人达不到你的预期，你就会生气。也就是说，期望未达成会让你有愤怒、失落的感受，同时也伴有对对方的不理解，不理解对方为什么达不到你的要求，也许从你的角度来看，要达成目标并不困难。在解决这个问题的时候，我们要更多的从对方的立场和角度来看待问题。每个人的认知和能力都是不同的，我们要接受个体的差异。能够从对方角度出发，感知对方的情绪，这是人际关系沟通的很重要的一点

答：我关注到的第二个关键词是孤立。你对孤立的看法是我就是这样的我，合则来，不合则去。而且，我也看到了你的成长，你能够反思过去出现的问题，而且能够觉察到他人对你的关心和帮助。你的独立性很强。

答：从你对朋友的要求来看，你很注重忠诚，在感情上原则性、占有欲会比较强。我很理解你的感受，你和你讨厌的人是两个对立面，你的朋友如果同时和你们两个人交往，这样的人会让你觉得没有原则，不是真心把你当做最重要的朋友。

答：从以上几个方面来看，如果想改善人际交往的问题，我建议首先你要提高共情能力，就是要提高自己感知对方情绪，并对这种情绪做出回应的能力。还有，要放开胸怀，对别人的不足和缺点多一些包容。当别人没有达到你的预期的时候，你可以多看一看别人，为了这个目标付出了多少的努力，这样也会对对方有更多的包容心。

答：好的人际关系一定是一个让人舒服的关系。在相处的过程中，多看到对方的优点，并给予赞扬和肯定，是建立良好人际关系的一个好方法

答：亲爱的，从你一开始提的纠结到拖延到后面的人际关系问题，我感受到你内心驱动力的不足，经常处于意识和潜意识的斗争当中，就比如说一件事，一方面自己应该去做，另一方面又劝自己等一等再做也来得及，就这样消耗着你的内心能量

问：我真的是这样，比如我正在刷抖音，我内心就会想我想去看电视剧，然后刷抖音在跟自己的内心做斗争，算了一会看，在刷一会抖音，然后我这个人刷这抖音，想着看电视剧，脑子里冒出来个想看小说，我真的立马去看小说了，也不在这两个纠结了..

答：亲爱的，你可能也发现了，做选择的过程是很纠结的，但是一旦你做了决定，那么结果都不会差。

答：保持良好的心态，每天多笑一笑，发现身边人的优点和美好的事物，想到就去行动，相信你的整个状态都会有一个好的转变。[比心]