Question

如果半夜感到孤独怎么办

Answer 1

问：如果半夜感到孤独怎么办

答：长夜漫漫，那些独守空房或独自生活的人们会倍感孤独。事实上，任何人都可能在夜晚感到孤独症，在夜晚觉得伤感或害怕。虽然你得承认自己感到孤独，但不必一味忍耐，痛苦地熬过漫漫长夜。不妨做些有意义的事，让夜晚更充实，更愉快。夜晚保持忙碌状态1、动起来。许多方法都可以让身体动起来，驱散孤独想法，比如做做运动，听着喜爱的歌曲跳跳舞，在床上乱蹦乱跳，或在视频网站上学习空手道。运动能释放内啡肽，提升心情，驱散孤独感。但要记得，不要在临睡前才锻炼，不然身体和大脑都处于兴奋状态会更难入睡。不过对少数人来说，晚上锻炼能让他们晚睡一会儿，而且不会有损身体健康。做些有趣或搞怪的事情。不妨放着美妙音乐，穿着内衣起舞，这会让你哈哈大笑，有助于提升心情，不受孤独感困扰！2、振奋心情。众所周知，夜晚会引发最消极的情绪（特别是当我们孤身一人时）。不过，我们可以做些积极的事情，来从容应对孤独感。你可以上网找些鼓舞人心的话语，作为手机壁纸或社交媒体头像，也可以读些自己仰慕的成功人士的自传，或看看富有教育意义的TED演讲来振奋心情。