俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲初练者每天做几组，每组多少个，间隔多久
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咨询记录 · 回答于2023-02-16
俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲初练者每天做几组，每组多少个，间隔多久
俯卧撑：初练者每天做2-3组，每组10-15个，间隔3-4分钟。仰卧起坐：初练者每天做2-3组，每组10-15个，间隔3-4分钟。上下蹲：初练者每天做2-3组，每组8-12个，间隔2-3分钟。
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