Question

我总因为别人不经意间说的话而受伤很长时间，怎么办？

Answer 1

题主你好。我想，总是在担心冲突，担心自己有没有说错话，这种感觉是很难受的。人际关系确实十分影响心情。
我想，其实我们每个人又何尝不是生活在自己的主观世界呢？从这个角度想，你感受到的所有恶意、欺凌，也是自己的主观认知。那么就好像改造一条线路一样，我们先认清这条线路的形成原因，再去修正他。
你在描述中提到，父母总是吵架，一吵架就骂你。这就是很重要的原生家庭影响啊。对孩子来说，原生家庭就是整个世界，父母最初的评判，就是世界给自己的评判。因为父母的责骂，给你最初传递的信息就是——我是错的。哪怕是别人打架，别人有冲突，似乎最后都要由你来买这个情绪的单。
那么，这个“我不够好”的信念合理吗？现在回头看父母的吵架，孩子是最无辜的。是父母没有能力掌控好自己的情绪，给孩子蒙上了灰色的看待自己的滤镜。
既然是别人的错误，既然他们都没有能力处理自己的问题，那么他们的评价，又何必在意呢？想象你自己的内心有一个金钟罩铁布衫，水火不侵，那么这些伤害，就好像弓箭遇到盾牌反弹回来一样，原路退还给他们。
记住，没有你的允许，别人伤害不了你。
祝好。