Question

网上认识一个女生，跟她很聊得来，为什么害怕失去她

Answer 1

心理分析：
你好，感谢聆听你的心情故事，感受到你对对方的在乎，虽然你们是网上认识、虽然只是微信联系、虽然你不断的告诫自己你们之间没有结果，但仍阻挡不了你对她的思念和在意。

也许这就是爱情，它往往会不期而遇，在不经意间就“突然”来到了。

但这份“爱情”带有很多的幻想，这是“光环效应”。

光环效应，也叫晕轮效应，就是人们习惯以点带面、以偏概全的主管印象，“情人眼里出西施”就是这个道理。

你们并没有过多接触，仅是凭借微信聊天，产生了好印象，会不自觉的放大对彼此的好感。

另外，如你所说，她删除微信让你很紧张，更加担心你们会失联，你会永远失去她。

这里看到了你的焦虑情绪，面对失去、或分离的焦虑。

其实不只是孩子，成年人也会出现分离焦虑，在面对家人朋友的离开，不仅仅是生离死别，也许只是一次旅行、也许只是一次出差，他们都会表现出恐惧不安，依恋焦虑使他们害怕分离。

成年人的分离焦虑往往是儿时内心深处对分离的映射，他们的父母在他们还小的时候就没能处理好依恋关系，导致了成年后也缺乏独立性和自主性，无法打破在一段关系中患得患失、缺乏自信和安全感的局面，因为每经历一次分离就意味着要重温儿时面对分离的恐惧。

如何解除过度依赖、应对焦虑情绪

不只是孩子需要学会分离，成年人同样需要知道如何面对人生中的分离，因为在成年人的世界中不只有分离，还有丧失。

如果我们一直因为分离和失去而感到焦虑、恐惧，不仅会对生活带来影响，还会给心理造成不可逆的创伤。
那么我们要如何解除对一个人、一个事物、一个状态的过度依赖呢？

1.行为上，在分离之初我们可以利用心理学中的中合效应去缓解自己的痛苦。

也就是说一个好朋友离开，那我们就去发展一个新的好朋友；

从原来的行业中离开，那我们就去发展一个新的技能；

低落的情绪能使我们逃避现实，但是我们必须要走出来，那我们就去找一个让自己开心的状态。

✨不管是什么样的焦虑，回到当下，因为当下是有行动的——这是解决焦虑最好的办法，没有之一。

2.心理上，直面与正视自己害怕恐惧分离，给予自己心理暗示“没关系，分离就是成长”。

习惯独处，做自己喜欢做的事情，沉浸当中感受心流体验，从而提升自我价值感，重新建立起基于自己的自信，而不是依附于他人认可的自信。

他们的需求依附于他人，唯有得到他人的爱与支持才能够获得安全感，而他人作为一个不稳定因素，有分离焦虑的往往需要不断地要求他人向自己表忠心、给承诺。

希望以上对你有所帮助