Question

觉得自己做什么事都很难，对生活充满恐惧，是抑郁吗

Answer 1

心理分析：
心疼地抱住题主。

我先回应一下你最后的问题，从你的表述来看，有一些像是抑郁症的表现（比如情绪低落、兴趣减退、自罪感、有自杀意念），但我认为没必要给自己贴上这样的标签。疾病是在医学模型下对你的问题的看法，但从本质上来说，你目前的问题与你的遭遇有很密切的联系，贴抑郁症的标签我不认为对你的处境会有很大的帮助。

但与此同时，我认为你是需要一些干预的措施的，寻求专业医生的帮助，比如心理治疗是很有必要的。一般来说，线下心理治疗，一般可以找当地的精卫中心或者是三甲医院的精神纤李心理科；线上的话，像、简单心理、KY这些大平台的心理咨询师也是一个考虑。选咨询师的话，则主要从资历、受训背景、还有自己的感受等作为参考。

回到题主的表述上来，我发现其拍哗实题主身边的人际支持是比较弱的，对家庭自卑，不敢向朋友表露内心的痛苦，怕自己太丧，会吓到他们等等。这种不够真诚，背后恰恰反映了你其实很渴望有人的支持，但正因为你太渴望了，反而怕把人吓走。但一昧的封闭，只会让对你友好的人彻底被挡在心扉之外。真诚，不代表着你要向许久没见过面的朋友说出你所有的不幸遭遇，有时候，向朋友适当表达我需要你陪伴倾听也就足够了。

之前，有一项研究发现，社会联系是抑郁症最强的保护因素。题主可以适当地梳理下自己的人际关系，找到对你有积极影响的人（能够理解和支持你的，或者是生性比较开朗能带来正能量的等等），尝试着去建立一些联系。

此外，就像有的答主提到的，其实你的坚强是很让人敬佩的——无论是毕业后工作不顺利，还是和前男友分手，甚至是意外怀孕流产，我相信，其他人如果经历了类似的事情，不一定能够处理得比你好，在这么多的困难中，你都是如何挺过来的呢？

在这些称不上好的经历里面，其实蕴含着你很重要的资源。或许在某个阳光明媚的上午，你也可以去回顾一下，曾经在最艰难的时刻里，你是怎么走出来的。

最后的最后，2020年是真的很难，无论是从整个大环境而言，还是毁贺迟说你自身的遭遇，但所有的黑暗终究会被朝阳升起的那一刻所冲散，加油，你要好好的!

(节日快乐！)