Question

两岁宝宝每天睡眠多少小时合适

Answer 1

两岁的宝宝每天的睡眠时间，大概在12-14个小时左右就可以了。
大体上的睡眠时间分配如下：第1是夜间睡眠要在10个小时以上，最少不能低于8个小时，要求宝宝睡眠要早，晚上8点多要入睡。
因为生长激素在晚上十点左右，且在睡眠时分泌旺盛；第2上午在10点左右，最好能给宝宝睡1-2个小时，此时生长激素也是分泌高峰期；第3个在下午3-4点时让宝宝睡1-2个小时。
两岁宝宝的注意事项：
1、饮食
宝宝需要均衡的饮食，避免摄入过多的糖分和盐分，尽可能多地摄取优质蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质等营养物质。
2、运动
宝宝需要适度的身体运动，以促进身体的健康成长和发育，例如外出散步、爬行、站立等。
3、安全
宝宝需要在安全的环境下生活，避免接触危险物品和危险场所，如火炉、电源插座等。