Question

我对于上一段感情有些后悔的情绪，不知道该怎么办？

Answer 1

你好！

非常能够理解你现在的心情，不得已结束一段恋情，回头看看，发现自己做错了很多，心痛、懊悔、内疚、纠结、迷茫……你的内心被复杂的情绪灌满了，感觉无所适从。我想试着帮你梳理一下，希望能有所启发。

1.理解、接纳、疏导自己当下的情绪状态。

无论内心有怎样的痛苦，后悔和纠结，请不要过度责备自己，这些都是正常的。无论有着怎样的心态，经历过真诚的付出，每个人面对失恋的时候，都会有一段痛苦的时光，让我们咀嚼。越是失去爱的时候，越是要多给自己一些爱和包容，所以不要去责备自己，接纳自己的情绪和状态，给自己消化的时间。
你更无需把一段恋情的失败归结完全归结于自身，从而陷入自责，关系的走向是两个人互动的结果，只能是两个人的匹配度不够，不是一个人的过错。

2.不要守着打翻的牛奶哭泣。

想到自己曾经做过的事情，会感到很后悔，想要再发一段文字，挽回对方心目中自己的形象，如果能够克制，我觉得还是不要去做这样的事情，或许做完了之后，你会马上后悔。
我们都知道心理学上有一个词叫做“沉没成本”，有些东西是无论如何都无法挽回的，比如一杯牛奶已经打翻在地，如果我们对着它哭泣，只能是让对方看到我们的哭相很难看。

3.好好的反思自我，总结出对我们的未来有价值和意义的东西。

对前男友的感情是对爸爸的依赖，恋爱只看条件让感情不是那么纯粹，情感模式的无意识状态。其实你真对一段失败的恋情能做出以上的反思，就是很好的。
做这些觉察不是让你更加自责和懊悔，而是通过这样的反思，对自己有更加深入的了解，比如了解自己的情感依恋模式、自己在感情方面的真实需求、自己在亲密关系里的行为及情绪模式。
发现这些不要对自己的价值观的道德评价，而是去寻找真实的自我，在未来的日子里为真实的自我寻求匹配的亲密关系对象，这样的总结会让你每一段经历都赋予价值和意义。

4.乐观的面向未来。

走出一段失败感情最好的方式是乐观的向前看，去规划自己的未来，并把精力投入到当下的成长。

以上供参考，祝你幸福！

希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！