Question

变得精力极度充沛，连续几天睡不着，亢奋，怎么办？

Answer 1

你好，情绪和身体的极度长期亢奋，肯定是有原因的。有的是躯体原因，比如神经元递质释放异常或者肾上腺素的分泌等，有的是生理心理作用。

如果你能够充分了解自己症状的原因，相信对于如何调整回归到一个常态水平，还是比较容易实现的。不知道你的抑郁症状持续多久，是否有做定期持续的治疗，是否采用了药物干预和心理治疗呢？

如果是这样的，建议你继续做专业治疗和矫正。

对于心理状态，其实在日常有规律的心理治疗显得非常重要和必要。只是，除了在心理治疗师的帮助下去恢复，自己也有必要多途径主动调整。比如森田疗法，倡导无为而治。你暂时亢奋，精力充沛，就会担心自己因为睡眠少，后期会有什么不好的影响，希望自己可以多睡一会儿。

本来这个想法无所谓对错，但是一旦形成心理对抗，就更容易产生心里负担，加重症状。这时候，如果你了解一些森田疗法的基本要义，可能就会了解到，暂时短暂的几天睡眠相对少，那就少吧，不去对抗睡眠少，在比较亢奋或者精力充沛的时候，就集中注意力利用这个充沛的阶段做一些自己想要做的事。这样，反而会顺其自然化解掉了你对睡眠少的关注，减少焦虑。

当然，可以与你的治疗师沟通哪种方式更适合你。
祝你新年有好的新的气象！健康平安！