Question

之前作息混乱，晚上有时67点睡，有时89点，有时又1112点，现在一晚上都很困，怎么调整作息，让我就11点才困?

Answer 1

问：之前作息混乱，晚上有时67点睡，有时89点，有时又1112点，现在一晚上都很困，怎么调整作息，让我就11点才困?

答：亲，这个与个人的睡眠习惯有关，而且这种睡眠质量和睡眠时间也是可以的。不会影响到健康，您可以调整一下时差，尽量晚点睡

问：所以该怎么解决在该睡觉的点前就困的问题?不要什么喝茶喝咖啡之类的，试过了不管用

答：你抽烟吗平常？

问：没什么不良嗜好，就是作息不规律，自己调整了一段时间也不管用，坚持10点睡一个月了，但在该睡的点前还是困

答：现在夏天到了 应该午休的，方便问下您今年多大了？

问：26

答：平时工作的话，动脑多吗？

问：算多吧

答：估计就是疲惫了 中午的时候 可以适当睡一两个小时，现在夏天来了，正常午休必须得有，要不然正常人都会困

问：每天都有午休

答：可以适当喝点绿茶和咖啡，但不适合一直喝，一直喝就没用了

答：偶尔喝点

答：在工作之余可以加点运动

答：锻炼一下筋骨

答：提提神

问：哎，算了，看来解决不了

答：咋会呢 现在是不是困了？