Question

非常害怕面对自己害怕的事情，但又必须要面对怎么办？

Answer 1

小时候，我们害怕黑暗，怕鬼，害怕父母不在身边，比如晚上非要挨着父母一起睡才有安全感。稍大点，害怕被老师批评，考试考砸，闯祸被父母骂。再大点，我们害怕年纪轻轻蹉跎时光，一事无成，害怕周围人都比自己优秀，更害怕遇到挫折。再年长些，害怕子欲养而亲不在，疾病缠身，老无所依。
因此成长的路上，害怕如影随形。如果一害怕就选择逃避，那么害怕就会一直跟随着你，令你痛苦。但去做你害怕的事，害怕自然而然就会消逝，我们习惯害怕，但却不了解害怕，更无法面对。
为什么我们会害怕呢？原因有三点
一。害怕是一种自我保护的方式
我们害怕，我们就会想办法躲避伤害，这是对我们的一种保护。因为害怕，我们才会有反脆弱的能力。害怕本身不是坏事，他会让我们变得更强。
二。因为我们没有足够的能量去应付
当我们害怕一件事，是因为我们觉得自己不行，认为自己没有足够的实力去应付。这种时候我们的害怕就会体现在逃避行为上。
三。因为我们有过创伤
在过往的经历中，遭遇了创伤事件，不知题主是不是经历了什么，才出现的社恐症状，无论如何，那种感觉都很痛苦，这种创伤事件留下的创伤记忆，会让我们本能地拒绝面对这类事，也就是避免伤害。
但是，避免伤害是可以获得暂时的安逸，但是就像题主说的一样，依旧得天天上班，这次逃避了，下次依然逃不了，导致自己天天焦虑影响正常生活（这里题主可能会有疑问：我天天都在坚持上班，并没有逃避可还是这样），这里，针对这个我“猜测”的疑问我发表一下我的简介：对于上班这种行为来说，还不叫面对恐惧，这只是生活的基本需求罢了，比如你上班但你看见害怕的同事就躲起来，不到迫不得已绝不主动出击，不去主动克服，而是采取逃避的方式“躲”过这一天，虽然你在上班，但你依旧还是属于逃避行为，依旧不能有什么效果。
那么，我们应该怎样对待自己害怕的事呢？
一：接受害怕的正常性。害怕是一定会存在的，它并不会无缘无故出现。认可害怕存在的正常性和合理性，是帮助我们不去排斥和抗拒害怕，减少害怕对我们的影响，害怕是让我们成长的。
二：害怕并不意味着我们不强大。我们害怕这件事，并不意味着我们不强大，我们不行，不能因为害怕一件事打死我们所有的品质。强大和能力是两码事，不要混淆在一起，要学会从侧面去看问题。
三：害怕不代表就必须变得不怕。我们要直面害怕，不要变得什么都不怕，这是不科学的，也不是合理的。我们做好自己的事，不逃避问题，这才是我们应该做的。
四：学会去面对害怕。有些害怕是可以选择避免的（比如危险的事情以及题主怕蚯蚓蛇这件事），然而有些害怕是我们必须要面对的（社交 学习等），也只有面对才是解决问题唯一方法。
至于方法，题主可以加我qq：1029594296，我有一些关于社恐的书籍和资料可以推荐给你。