Question

如何锻炼全身力量

Answer 1

脚上带沙包，连续带上2个月，除了晚上睡觉前脱下，就算你打球也带着

两个月后会看到效果的，记住`沙包的重量要从轻到重。

真的很有效果的，不但练到你的弹速，弹跳高度，速度还有就是爆发力

至于耐力最好的就是在场上来回冲刺跑```坚持练就好。