Question

减肥十斤之后进入平台期如何快速通过平台期?原140现在130

Answer 1

问：减肥十斤之后进入平台期如何快速通过平台期?原140现在130

答：您好，进入平台期后，体重变化不大，这一状况可能会持续约一个月。到了平台期，患者要注意坚持锻炼，控制饮食，不能半途而废，防止减肥反弹，导致减肥失败。已进入平台期的减肥患者，应注意坚持锻炼，多做些慢步跑、游泳、骑车、跳绳、瑜珈、打篮球等运动，在饮食上要合理营养，多吃蔬菜、水果类食品，不要吃太多甜食，建议患者不要有太大的心理压力，保持心情舒畅，坚持锻炼。