考试紧张怎么办+缓解紧张最快的方法
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第一要对自己有信心,毕竟你也经历过那么多考试了,也算久经考场了~~~其次要放松心情,保证充足的睡眠...
①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感
咨询记录 · 回答于2021-10-28
考试紧张怎么办+缓解紧张最快的方法
第一要对自己有信心,毕竟你也经历过那么多考试了,也算久经考场了~~~其次要放松心情,保证充足的睡眠...①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感
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