Question

每天慢走三公里，能减多少斤？

Answer 1

问：每天慢走三公里，能减多少斤？

问：每天转两个小时的呼啦圈能减多少斤

答：亲，久等了每天慢走三公里，能减1斤左右。前提是注意饮食控制。

答：肚子上有肉的话，每天转两个小时的呼啦圈能减2斤左右。

问：鸭头和鸭锁骨热量高，吗一个月吃两次会长胖吗

答：转呼啦圈是有氧运动，一小时大概消耗250大卡热量，而运动时通常需要坚持半小时以上才能燃烧脂肪。人体一公斤脂肪热量大概是7200大卡，不同体重基数的人，减脂效果不同。以50公斤体重基数为例，如果每天只靠转1小时呼啦圈减肥，一个月大概能瘦2斤。

答：鸭头的热量为232大卡/100g，一个月吃两次不会长胖的。

问：晚上不吃饭，只吃点水果能减肥吗

答：晚上不吃饭，只吃点水果是减肥最有效的办法。

问：番茄圣女果，橘子都能减肥吗

问：海苔能减肥吗有什么零食吃了不怎么会胖

答：可以的，番茄圣女果，橘子都含有丰富的维生素，代替晚饭能减肥的。

答：海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

答：可以吃3。无添加糖干果西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择‘无添加糖’的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110 千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的‘铁’中之王，有利促进新陈代谢。4。炉薯片微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

问：每天做半个小时怎仰卧起坐一个月能减多少斤

答：仰卧起坐是塑型的，前期减肥的话还是不建议做仰卧起坐的，可以做着有氧减脂操。