Question

长期坚持游泳的十大好处

Answer 1

问：长期坚持游泳的十大好处

答：1、是相当于坚持呼吸训练，能够增加肺活量，改善肺通气，同时又能增加心肌收缩能力，增强心肺功能；2、全身肌肉参与，不增加负重关节，特别是膝关节软骨磨损运动，对预防膝关节劳损，避免骨性关节炎有利，比较受中、老年追捧；3、能够促进血液循环、新陈代谢、有毒有害物质排放，使机体保持健康生理状态，长此以往，能够提高免疫力、增强抵抗力；4、能够磨练人意志、调节人心理状况、改善人精神面貌，使人充满朝气、活力；5、能够改善睡眠、调节胃肠功能紊乱、改善形体等；6、对于肥胖者还能够消耗多余热量和脂肪，从而达到减肥、降脂效果