Question

不敢与人交流，自卑内向怎么办

Answer 1

问：不敢与人交流，自卑内向怎么办

答：1、这基本上是一种心理障碍，而不是简单的内向。内向，是不想交际，但真要交流的话，还是能够交流得很好的。你的描述很简单，但看语气，如果只是内向，你并不会将这个当成问题。你其实是想和别人交流，但又交流不好，陷入纠结和困惑、痛苦中。

答：2、当你愿意和别人交流的时候，却交流不好，这会是什么原因？一般人都说这是能力问题。但其实不是。其根因一般都是心理问题。最主要的就是：你缺乏安全感，不敢在对方面前展现真实的自己。你只能伪装，装出你想要的样子；但这是不可持续的，所以，这种伪装会让你疲惫不堪，最终坚持不下去，只能放弃。

答：3、但你为什么不能做真实的自己？你为什么会有不安全感。一般而言，这都和不安全依恋有关（详细请自己查资料），和童年、青春期经历有关，使得你很想得到别人的认可，但又得不到；而你的内向，又加剧了这一点。所以，内向不是根本原因，你太想得到别人的认可，但又得不到，这才是根因。你越急于得到别人的认可，就越想伪装自己；你越伪装自己，你就表现的越糟糕，偶尔有良好表现，也不可持续。你最终还是会失败。

答：4、怎么走出来？找到你最信任的人，先尝试在他/她面前做真实的自己。比如你父母，比如你的女友/妻子，比如你最好的朋友。把你的困境开诚布公和他们谈清楚，说你的自我疗愈，需要他们的支持。我就是从我妻子这边一点点建立安全感的。这是一个痛苦的过程，需要你不断暴露真实的自己；你暴露出来的真实自己，可能会伤害到你最亲近的人，而如果他们不接纳真实的你，你被迫缩回去，那你就前功尽弃。这需要你的亲人最大程度、毫无保留的支持。我很幸运，我妻子是这样的人。如果你找不到这样的人，那你只能考虑退一步：找一个真实的你也能配得上的人，来做朋友、女友。你在其他方面多做一些，给对方一些补偿；让对方愿意多容忍一些你。你从这个人这里先找到安全感，一点点放开自己，习惯于做真实的自己；然后再在第二个人那里这样改变自己；再第三个人，直到你敢于在任何人面前做真实的自己。