Question

突然情绪激动无法控制,易怒+发完脾气又很懊悔

Answer 1

问：突然情绪激动无法控制,易怒+发完脾气又很懊悔

答：亲爱的，你好。我看到了你的文字描述。那么亲爱的，你最后的提问是什么呢？老师需要你有一个提问出来。

问：经常容易情绪非常激动 易怒 经常会哭想哭 我这是什么情况

答：亲爱的，你好。你的状况很浅显的来分析，就是你是一个非常情绪化的人。泪点很低。也容易被感动。但是却控制能力比较弱。应该说情商比较低的那种情商就是情绪的管控能力。

问：那我这不是焦虑症或着什么症状吧

答：从你的描述上来讲也不能判断你是焦虑症。

答：焦虑症是对某些事情某些状况，某些状态啊，带着非常担心啊，嗯，焦虑呀，着急啊等等，但是这样的心理状态的啊，他叫焦虑症。

问：有什么办法可以控制一下吗 极其容易动怒 而且会摔东西甚至伤害自己

答：嗯，我能理解，亲爱的，我之前也是你这种状态过来的。那我是在20年前是这样子。现在是没有人能够让我有这么大的情绪波动了。办法就是你要做一些练习，还要刻意的去做一些练习。

答：你需要练习的方法吗？

问：对

答：你需要练习的方法吗？

问：对

答：每次情绪上来的时候进行深呼吸。

答：如果情绪上来的时候需要讲话的话，尽量控制自己，让自己慢30秒再开始说话。

答：每天对着镜子练习。不断的对自己说，你是最棒的，你是最棒的，你是最优秀的。每天每天练习哈。