Question

我总爱一个人待着，非常容易烦躁，有时感觉特别压抑

Answer 1

问：我总爱一个人待着，非常容易烦躁，有时感觉特别压抑

答：亲，总是很压抑是内心有很多负面情绪没有被释放，你可以去人少的地方呐喊，平时多关注自己，大量感知自己的呼吸和身体，把负能量释放掉，烦躁就会越来越少了

问：在单位也会感到压抑，特别烦，总是想哭

答：嗯嗯，我能理解你，这些压抑的负能量让你身心疲惫，所以只想一个人呆着，可以看一些调整认知和释放能量的书籍，平时多做观察呼吸的练习，练习时间久了心里就会平和很多，负能量也能释放一些

答：如果想自己长期保持一个稳定平和的状态，就需要大量去清除这些负面的情绪和调整现有的认知，也要学会正确表达自己的情绪，不要压抑，时间久了会生病的